En la capacidad sexual de los hombres afecta varios factores: la genética, la dieta, las condiciones ambientales, el estrés, la toma de medicamentos y la presencia de enfermedades crónicas. Los hombres generalmente no saben lo importante que es la alimentación para la preservación de la función eréctil.
Existen productos específicos para la potencia y el rendimiento que ayudan a mantener la libido en un nivel alto. Otros, por el contrario, afectan a la erección negativa, y también en el nivel de hormonas masculinas, lo que repercute en la salud.
El pescado y el marisco
El aumento de la potencia de los hombres, se recomienda, en primer lugar, incluir en la dieta alimentos ricos en proteínas y ácidos grasos ácidos grasos.
El pescado y el marisco son ideales para estos fines, también son ricos en zinc y selenio, los microelementos, positivamente afectan a la función sexual. Omega 3 y omega 6 ácidos contenidos en el pescado, participan en la síntesis de la testosterona.
Estudios recientes han demostrado que los hombres que reciben la cantidad suficiente de vitamina D y oligoelementos necesarios, el nivel de hormonas masculinas aumenta, lo que afecta a la fuerza de la erección. Son más útiles para la potencia de especies de peces y mariscos, son:
- El lenguado;
- La caballa;
- El rodaballo;
- La trucha;
- Mejillones;
- Calamares;
- La sardina;
- Ostras;
- Los camarones.
Las ostras pueden ayudar no sólo a recuperar el deseo sexual, pero aplazar la meta en la cama. Son capaces de recuperar la potencia sexual o mejorar significativamente débil. El gran Casanova comía en el desayuno alrededor de 50 ostras, pero las personas con diabetes y las enfermedades del tracto gastrointestinal se debe consumir de estos dones en el mar con un gran cuidado. No vale la pena seguir una dieta casanova, si estos mariscos para el hombre en la novedad, pero antes de que él nunca comía ostras en tales cantidades.
Río pescado, es mejor elegir el medio marino, en él es más útiles aminoácidos y minerales. Preparar los platos recomiendan a la par, en los productos se guardan todas las valiosas sustancias y consume menos no deseados de calorías en forma de aceite para freír.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras son ricas útil en fibra, así como vitaminas y micronutrientes que mejoran la circulación de la sangre. A menudo, la patología de los vasos sanguíneos son la causa de la impotencia sexual y la falta de fuerza de la erección. En un estado de excitación en las personas sanas los órganos sexuales empiezan a tener un número suficiente de sangre, pero el caso de las enfermedades crónicas del sistema cardiovascular, el proceso se interrumpe, lo que se traduce en ausencia de erección.
La potencia aumentan los siguientes verduras:
- La pimienta de chile;
- La remolacha;
- El apio;
- La raíz de jengibre;
- Espárragos;
- Las hojas de lechuga;
- La calabaza;
- El nabo;
- El rbano silvestre;
- El aguacate.
La ensalada y verduras son ricas en valioso de magnesio, y la remolacha — el nitrito, que en el organismo se convierten en óxido nítrico. Esta sustancia relaja las paredes de los vasos y amplía su, mejorando el riego sanguíneo y la erección. Para mejorar la potencia de la recomiendan todos los días de beber un vaso de mediana fresca la remolacha jugo.
El nabo y la calabaza son una de las verduras más baratas en el mercado, y para los hombres de su uso enorme. Los aminoácidos contenidos en los frutos y las semillas tienen un impacto en la atracción hacia el sexo opuesto, aumenta la libido y normalizan el estado del sistema nervioso.
En langostinos chile contiene una sustancia capsaicina, que influye positivamente en la espermatogénesis. Sólo el 2 mg aguda especias en día, con el fin de apoyar la función sexual, es el equivalente de alrededor de un cuarto de pimiento de tamaño medio.
La raíz de jengibre, añadida a la dieta básica, es capaz de restaurar la función reproductiva de los hombres y de las mujeres. En este producto están presentes sustancias biológicamente activas, tónico el cuerpo en general y de la influencia en la formación de espermatozoides y óvulos.
Potencia pueden mejorar y algunas frutas:
- Higos;
- Sandía;
- Fresa;
- Los plátanos;
- Los limones y las naranjas;
- Las uvas.
En el oriente de el higo es fuerte un afrodisíaco, y la uva se utiliza para el tratamiento de la infertilidad masculina. Son útiles no sólo las bayas, pero y el zumo de ellos. Naranjas y amarillos frutas a menudo contienen luteína, aumenta en la sangre los niveles de testosterona. Efecto sólo en los hombres, las mujeres pueden comer limones y naranjas en una gran cantidad de este en el cuerpo de hormonas sexuales masculinas no se añadirá.
Verduras, hierbas y especias
Muchas especias y hierbas se consideran afrodisíacos naturales. Los diferentes pueblos del mundo aplican en sus recetas para mejorar la actividad sexual y la estimulación del deseo sexual. Ellos contribuyen a una rápida excitación y una erección fuerte.
Es mejor agregarlos en una pequeña cantidad en la comida regular y bebidas calientes, que no sólo es útil para la salud, sino que también enriquece el sabor de los platos habituales, esto es:
- El tomillo;
- El comino;
- La albahaca;
- El ajo;
- La hierba de san juan.
El uso de la hierba de san juan para los hombres es conocida desde la antigüedad, esta hierba ha agregado en el té y preparado de ella caldos, para devolver la energía y la libido.
La hierba de san juan es especialmente útil para aquellos que viven en constante estrés, experimenta grandes emocionales y físicos de la carga. La planta elimina la fatiga, mejora el estado de ánimo y devuelve la atracción sexual.
El ajo y algunas otras especias no provocarán emociones positivas el de la compañera del hombre, si va a comer justo antes de salir. Sin embargo, el uso regular en la comida de estos productos da a los hombres de las fuerzas, basta con añadir las hierbas en una comida una vez al día, justo antes del acto sexual, abstenerse de ellos durante varias horas.
Hay que recordar, no todas las especias y las hierbas son útiles para la potencia. No vale la pena enviar en el plato, té o lo que haya a la mano. Hay una serie de plantas medicinales que prestan en la erección justo el efecto contrario.
Los productos de la apicultura
De todos los productos de la apicultura mejor aumenta la potencia sexual de miel y ambrosía, que afectan beneficiosamente en el flujo sanguíneo a los genitales y estimulan la producción de testosterona.
Todos los productos de la apicultura son útiles para los hombres, pero es, al polen contiene una valiosa proteína necesaria para el funcionamiento normal de la vida íntima. La fructosa y la glucosa, que está presente en ella, es mucho más refinados de los azúcares refinados. El mejor androide postre para el aumento de la potencia — la miel mezclada con nueces o almendras.
Nueces
Muchos tipos de frutos secos contienen arginina, aminoácido, mejora la circulación de la sangre. Para la conservación de la fuerza masculina se puede comer en el queso o el frito forma, mezclar con productos lácteos o con miel. Las más útiles para la potencia de las nueces:
- Almendras;
- La nuez moscada;
- Los pistachos;
- Las y los piñones.
Los adeptos de la alimentación saludable prefieren preparar la leche de almendras, luego de beber o añadir a los batidos y postres. El mayor efecto se puede lograr usando una mezcla de nueces, frutos secos y miel.
Los productos lácteos
Frescos y naturales, los productos lácteos son muy útiles, en ellos no sólo hay una cantidad suficiente de proteínas, pero útiles y los minerales, las vitaminas. Lo más valioso para el sistema sexual son:
- La cuajada;
- El requesón;
- El kéfir;
- La crema agria;
- El queso.
Se debe recordar, productos lácteos, además de proteínas, a menudo contienen muchas grasas, lo mismo se puede decir de los frutos secos. Pequeñas cantidades de estas sustancias útiles para el organismo, pero el exceso es nocivo. Él no sólo conduce a un conjunto de exceso de peso, sino también un efecto negativo en la función eréctil. Vale la pena referirse a ellos como a los medicamentos en la dosis recomendada se beneficiarán, pero el exceso de la dosis no es deseable.
El chocolate
La leche o el chocolate blanco para el aumento de la potencia no funciona, sólo es necesario oscuro. Precisamente en el cacao son únicas sustancias químicas que causan en el hombre de la liberación de endorfinas, similares a las hormonas que se liberan de el enamorado de la persona.
En un lugar oscuro chocolate porcentaje de contenido de cacao es mucho mayor que en los productos lácteos. Es mejor elegir amargo azulejos con 70% de cacao y superior, en la cual poco de azúcar y de grasa no deseados.
El aceite de oliva
En la Antigua grecia, el aumento de la potencia utilizado el aceite de oliva. Las grasas, especialmente vegetales, son muy importantes para el sistema reproductivo, sin ellos no es posible la normal producción de los espermatozoides. Los hombres se recomienda seguir la suficiente cantidad en su dieta, en caso contrario, la función sexual puede sufrir.
El aceite de oliva es el mejor para cubrir el déficit de grasas insaturadas. Esta es la verdadera medicina para el sistema cardiovascular. Los especialistas recomiendo tener siempre en la cocina y utilizar en diferentes platos.
Para el reforzamiento de la potencia aconsejan preparar una mezcla de aceite de oliva, ajo y otras especias. Por lo de la salsa de la meten ensaladas o simplemente comerla fresca de grano entero pan sin levadura.
Café
Café y contienen sus bebidas son útiles para la potencia sólo en dosis moderadas. El exceso de bebidas deliciosos viceversa priva a la persona de las fuerzas y el mal que afecta a la salud cardiovascular. Se recomienda beber no más de 1-2 tazas, café fuerte en día.
La cafeína relaja el músculo liso, lo que refuerza la función eréctil y aumenta la producción de espermatozoides. Se han realizado estudios que han demostrado que los hombres que consumen diariamente 1-2 tazas de café, más tiempo permanecen activas sexualmente.
Productos que se deben evitar
Los hombres, preocupado el problema de la potencia, se debe eliminar de la dieta de una serie de productos. En primer lugar, se trata de alimentos y bebidas que contienen estrógenos naturales, esto es:
- La soja y sus productos (queso tofu, la leche, la mantequilla, salsas y pastas);
- La cerveza;
- Legumbres;
- Grasos tipo de carne;
- Aceite de maíz y aceite de soya;
- Refrescos azucarados;
- El alcohol y la energía;
- Blanco de levadura de pan y productos de panadería.
- Una combinación de aceites, el azúcar y la levadura en la panadería de productos disminuirá la síntesis de la testosterona. Cada uno de estos productos por separado no es deseable, y su mezcla sólo aumenta el impacto.
Es mejor reducir al mínimo el consumo de sal y azúcar y productos con alto contenido de colesterol, grasas y fritos en aceite de cocina:
- Embutidos y productos de grasa de la carne;
- Hepáticas patés;
- Comida rápida (hamburguesas, pizzas, patatas asadas y otros);
- La mantequilla y la margarina;
- Quesos (en mayor cantidad);
- La yema de huevo.
La potencia de un bien aumenta equilibrada y una buena nutrición. Si en el fin de mantener la libido de la persona elija un solo producto y va a descuidar el resto, efecto que no se puede alcanzar.
El desequilibrio de nutrientes en el cuerpo, tarde o temprano, dará a conocer en forma de aumento de la fatiga y la falta de fuerzas. El hecho de que se preocupa por la salud de los hombres, que merece la pena incluir en la dieta de todos los útiles para la potencia de los productos, de los cuales cada uno de ellos oportuno de la cantidad.